जागते समय की साँस को धीमा और आरामदायक बनाने का तरीका
प्रकाशित अद्यतन
① “जब मैं प्रकाश, सत्य, पवित्रता, प्रेम और कृतज्ञता के स्पंदन वाले शब्द मन में लाता हूँ, तब मैं हमेशा गहरी साँस ले रहा होता हूँ”, ऐसी “चेतना की प्रारंभिक सेटिंग” अपने में करो, और उसे आदत बनाने का अभ्यास करो।
② तब उसके बाद के जीवन में, प्रकाश, सत्य, पवित्रता, प्रेम और कृतज्ञता के शब्द जितना मन में लाओगे, उतना अपने-आप गहरी साँस लेने का समय लंबा होता जाएगा।
③ वहाँ तक पहुँच जाओ, तो बाकी बस यही खोजना है कि प्रकाश, सत्य, पवित्रता, प्रेम और कृतज्ञता के स्पंदन में कितनी देर तक डूबे रह सकते हो।
असल में, तुम स्वयं आगे बढ़कर, धीमी और आरामदायक साँस लेते हुए प्रकाश, सत्य, पवित्रता, प्रेम और कृतज्ञता जैसे शब्द मन में लाने लगोगे।
क्योंकि वह इतना सुखद है कि ऐसा किए बिना रहा ही नहीं जाएगा।
