जीवन के अपने घर लौट चलें-4
प्रकाशित अद्यतन
(पिछली बार से जारी)
मन के भटकाव से आगे बढ़ने का दूसरा चरण
अभी बताया था न कि मन के भटकाव से आगे बढ़ने का पहला चरण है, जागते हुए पूरे समय, धीमी, शांत श्वास लेते रहना।
उसके अगले चरण में, किसी भी चीज़ या बात में न बँधने वाली चेतना को स्वाभाविक बात (स्वाभाविक मान्यता) बनाने के लिए, सब कुछ के प्रति “धन्यवाद” सोच और कह सकने का अभ्यास करो।
हमारी बातों पर कान देने वाले लोग, आम तौर पर सज्जन कहे जाने वाले प्रकार के लोग होते हैं, इसलिए प्रकृति के उपकार और सभी जीवों के प्रति “कितना आभार है” सोचने वाले, या “धन्यवाद” कह सकने वाले ही हैं।
लेकिन ध्यान से देखते जाओ तो, मानवीय संबंधों में कृतज्ञता ज़्यादा व्यक्त नहीं हो पाती।
पसंद-नापसंद, मेल खाना या न खाना, और अंत में उस समय के मूड के अनुसार प्रिय व्यक्ति के प्रति भी कड़वे बोल बोल देते हैं।
“धन्यवाद” कहने में शर्म महसूस करने वाले भी, “उस व्यक्ति से नहीं कह सकता” ऐसा प्रतिरोध महसूस करने वाले भी, ऐसी अपनी सुविधा एक ओर रखकर, जागते हुए पूरे समय, जितना हो सके उतना अधिक “धन्यवाद” कहने का अभ्यास करके देखो।
यह भी हमेशा की तरह तीन सप्ताह की सीमा बाँधकर, उस बीच हर बात और हर व्यक्ति के प्रति “कितना आभार है” सोचकर, आमने-सामने “धन्यवाद” स्पष्ट शब्दों में कहो।
ऐसा करो तो, कठिन लगने वाले और नापसंद लोग भी नहीं रहते।
ऐसा हो जाए, तो जीने की पीड़ा का सत्तर प्रतिशत मानो मिट गया।
ज़्यादातर मामलों में, जीने की पीड़ाओं में सबसे बड़ी मानवीय संबंधों की चिंता होती है, इसलिए वह न रहे तो कितनी आसानी से जी सकोगे, थोड़ा सोचो तो कल्पना कर सकते हो न।
“दूसरों के प्रति महसूस होने वाली भावना दर्पण में दिखता अपने मन का रूप है” इस तथ्य के बारे में
तुम जिसे “यह लोक” कहते हो वह संसार, आगे-पीछे, दाएँ-बाएँ, ऊपर-नीचे, कहीं भी देखो केवल दर्पण ही दर्पण वाला संसार है, यह पहले बताया था न।
पुरानी सामान्य धारणाओं में बँधकर जीने वाले लोग, उस दर्पण में दिखते अपने मन के रूप को देखकर, सामने वाले की समस्या समझने की ग़लती करते हुए, अच्छा-बुरा, पसंद-नापसंद कहते रहते हैं।
यहाँ, “दूसरों के प्रति महसूस होने वाली भावना दर्पण में दिखता अपने मन का रूप है” इस बारे में थोड़ा और जोड़ते हैं।
इसका अर्थ है, जब पूर्वाग्रह, ज़िद, आसक्ति या जल्दबाज़ी के फ़ैसले वाली भावनाएँ टीस मारकर प्रतिक्रिया करें, तब वह “दर्पण में दिखता अपने मन का रूप” है।
जब ऐसा न हो, उदाहरण के लिए, कुछ सोचा पर परवाह किए बिना सहज बहा दिया, भावना ने प्रतिक्रिया नहीं की, तुरंत भूलकर उसे घसीटा नहीं, ऐसी बातें केवल तथ्य के बारे में सोचने-देखने की अवस्था हैं, और मन के रूप से उनका कोई संबंध नहीं।
यह न जानकर हर बात पर, “अहा, दर्पण है। यह मैं हूँ” करने की कोशिश करो, तो उल्टा कितना भी ख़ुद को निहारो समझ नहीं आता, बेकार की चिंता करके मन को चैन नहीं मिलता।
इसलिए सरलता से, “जब भावना टीस मारे, तो उसका कारण मुझमें है” इतना सोचो, बस।
और, तुम ख़ुद के साथ क्या कर रहे हो, और ख़ुद के साथ क्या किया जा रहा है, इसे देखो।
मन में केवल पीड़ित ही हो ऐसा नहीं होता, और मन में केवल पीड़ा देने वाला ही हो ऐसा भी नहीं।
दोनों स्व जोड़ी बनकर मौजूद हैं।
इसीलिए भावना टीस मारती है।
इस यिन-यांग, धन-ऋण वाले स्व (चेतना) का संतुलन बिगड़ा हुआ था, इसलिए दूसरों पर ग़ुस्सा आता था, दबाए जाकर मन उदास होता था, द्वेष और घृणा होती थी, ईर्ष्या और जलन होती थी।
कुछ दिन पहले, इसे अंकों से व्यक्त करके दिखाया था न।
चेतना के संतुलन को तटस्थ बनाए रखना ही हमेशा कहा जाने वाला “ऊपर से समग्र देखने वाली दृष्टि (बर्ड आइज़ व्यू)” है।
ऐसा करो तो, मन के भीतर धन-ऋण दोनों अनसुलझे विचारों की पीठ पर, देवदूत के पंख उगकर वे स्वर्ग लौट जाते हैं।
इसका अर्थ है, अपने भीतर के अनसुलझे विचारों का मुक्त हो जाना।
इसे तेज़ी से दोहराते जाओ, तो “जीवन” के प्रति आभार गहराई से उमड़ता है, और एकनिष्ठ कृतज्ञता वाली मनःस्थिति में हर क्षण बिता सकने लगते हो।
दूसरे शब्दों में, सबसे बढ़कर महत्वपूर्ण अपने आप को चलाने वाली शक्ति का स्रोत यानी “जीवन के प्रति कृतज्ञता” कर सकने के लिए, दर्पणों वाले संसार में किसी भी व्यक्ति के प्रति “धन्यवाद” कह सकने का अभ्यास करना अच्छा है।
क्योंकि वह ऊपरी तौर पर दूसरों के प्रति कृतज्ञता लगती है, लेकिन वास्तव में “जीवन के प्रकाश” के प्रति कृतज्ञता है।
(अगली बार जारी)
